Omega 6 benefici

Omega 6, alimenti, dove si trovano e benefici

Che cosa sono gli omega 6? In quali alimenti si trovano e che benefici hanno? Gli omega 6 sono acidi grassi polinsaturi essenziali che svolgono una funzione importante nello sviluppo cerebrale ed aiuta la formazione delle membrane cellulari. Come gli omega 3, di cui abbiamo parlato recentemente,  l’organismo non è in grado di sintetizzarli autonomamente ma ha necessità di introdurli con gli alimenti […]

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omega 3

Omega 3 benefici, proprietà e alimenti che lo contengono

Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali particolarmente utili per la salute, tanto che sarebbe bene introdurli quotidianamente nella propria alimentazione vista l’ampia quantità di benefici che apportano al corpo ed alla psiche. Queste sostanze, che nello specifico si chiamano acidi grassi EPA e DHA, hanno effetti benefici sull’apparato cardiocircolatorio  e sulla salute di pelle ed ossa, contrastando l’insorgenza di […]

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Ananas: calorie, proprietà, benefici e valori nutrizionali

Sciroppato, fresco, in succhi o gelati, l’ananas è probabilmente il frutto tropicale più diffuso e facilmente reperibile sul mercato. Viene coltivato prevalentemente in Asia, nelle isole Hawaii e nelle Filippine e non solo per uso alimentare: le foglie, infatti, vengono utilizzate per fare corde e tessuti. Dal gambo, inoltre, si estrae la bromelina, un enzima che riduce le proteine in […]

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avocado proprietà

Avocado proprietà, calorie, come si mangia e benefici

L’avocado è un frutto proveniente dall’America Centrale e Meridionale, dalle zone del Messico e del Guatemala fino alle coste dell’Oceano Pacifico. Il suo nome deriva dalla lingua nahuatl e significa “testicolo” e significa “testicolo”, a richiamare la forma del frutto. La polpa è di colore giallo pallido intorno al grosso nocciolo centrale e diventa sempre più verde mano a mano […]

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Bacche di goji: proprietà, benefici, come si mangiano e controindicazioni

Le bacche di goji sono piccoli tesori preziosi della Lycium Barbarum, una pianta che cresce sugli altopiani asiatici di Mongolia, Cina e Tibet. In realtà, grazie alla sua diffusione, viene coltivata anche in altri Paesi come la Turchia e il Portogallo, ma è consigliato cercare i frutti nati e cresciuti dalle loro vere e proprie terre d’origine. I suoi frutti sono […]

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